갑자기 허리가 아파서 뒤질 것 같습니다[26]
운동을 빡쎄게 했는데 염좌일까요?
조퇴하고 계속 누워있어요
화장실도 못 가겠어요
운전 못 하겠어서 차 놔두고 직원이 델다 줬어요
근육통이겠거니 했는데 오후 되니까 진짜 뒤질 것 같습니다
다리 저리는건 없는데
진짜 일어나지를 못 하겠습니다
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낮잠 자고 일어나니까 진짜 꼼짝을 못 하겠어요
사진만 보지 말구요ㅡㅡ
내일 아침에도 못 일어나면
119타고 병원 갈게요
한의원 가시면 안됩니다.
정형외과에서 정확한 소견 받으시고.
치료 받으시고
한의원은 물리치료 차원에서 가시는 겁니다.
특히 스쿼트를 많이 했다면 더욱 그럴가능성이 높구요
병원가서 주사를 맞거나 침 맞으러 가기 힘드시다면 맛사지볼 이게 없으면 야구공 이것도 없으면 골프공을 기립근을 푸는데 요통이 왔다고 허리 부분만 맛사지 하지 마시고 흉추쪽부터 천천히 아래로 내려오시면 엄청 아픈곳이 있을거에요
거기를 정말 살살 풀어주시고 아래까지 천천히 해주세요
그다음에 엉덩이 대둔근도 분명 아프신곳 있을겁니다
여기는 좀더 강하게 공으로 맛사지 해주시구요
그다음 우산 손잡이 부분으로 요방형근 맛사지 해지수고
마지막으로 하늘보고 누워서 키친타올 꼽는 기다란봉 같을걸루 장요근 (배꼽주위부분을 옆으로 깊게 천천히 눌러주세요)을 맛자지 해주시면 많이 좋아지실겁니다
배쪽 장요근이 무척아플거에요 천천히 깊게 마사지 해주세요
빨리 병원 가보세요~
원래 허리괜찮았던 사람이면 걱정할 필요없습니다.
정형외과나 마취통증의학과 가서 사진찍어보고 처방받으세요.
물리치료받고 찜질잘하면 일주일이면 괜찮아집니다.
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