작년 4월 89kg에서 시작해서
지금 71.2~71.9kg 사이에서 왔다 갔다 하고 있는데
목표는 6@.@kg로 줄여서
관절에 무리안가게 1km 이상 뛸수 있는 몸을 만들어 볼라고 하는데
1달 동안 저 구간에서 더 내려가지 않네요
오늘 아침에는 71.2 였는디 운동도 3시간 30분이나 혔는디....
제에발 나도 뛰어서 다녀보고 싶으네요
작년 4월 89kg에서 시작해서
지금 71.2~71.9kg 사이에서 왔다 갔다 하고 있는데
목표는 6@.@kg로 줄여서
관절에 무리안가게 1km 이상 뛸수 있는 몸을 만들어 볼라고 하는데
1달 동안 저 구간에서 더 내려가지 않네요
오늘 아침에는 71.2 였는디 운동도 3시간 30분이나 혔는디....
제에발 나도 뛰어서 다녀보고 싶으네요
이러다가 뼈만 남는거 아잉가예? @.@;;
뼈 무게랑 근육이 어느정도 있으모 과도한 운동은 오히려 독이 될수도... @.@
제가 걸어 드릴께요.
내일 아침에 눈온다에 주해형 왼쪽 00을 걸겠습니다.
넘 무리 안가게 건강 챙기세요
늘 홧팅!!임당^^*
2키로 뛰었습네다.
식사양을 줄이고 저녁6시이후에는
가급적 탄수화물 줄이시고.
177키에 74에서
현재 68키로.
가볍네요.
다만 술은 끊을수가 없네요 ㅠㅠ
더 분발하겠습니다
더 이상 안 빠지면 지방이 아니고 근육일 겁니다
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